Homeoffice: Ein bequemer Schreibtisch mit kleinem Budget

Am Küchentisch oder auf dem Sofa zu arbeiten ist leicht begonnen und schwer durchzuhalten. Die gute Nachricht: Ein bequemer Arbeitsplatz muss nicht teuer sein.

1. Hör auf, auf dem Sofa zu arbeiten

Weiche Sitze machen es schwer, eine neutrale Haltung zu halten. Wechsle wenn möglich an einen Tisch mit einem Stuhl mit geradem Rücken.

2. Erhöhe den Laptop

Ein Laptop-Ständer oder ein paar stabile Bücher bringen den Bildschirm auf Augenhöhe. Kombiniere ihn mit einer günstigen externen Tastatur und Maus.

3. Füge eine Lendenstütze hinzu

Ein eingerolltes Handtuch oder ein kleines Kissen hinter dem unteren Rücken hilft dir, ganz hinten auf dem Stuhl zu sitzen.

4. Nutze natürliches Licht

Stelle deinen Schreibtisch wenn möglich ans Fenster. Gutes Licht verringert den Drang, sich zum Bildschirm vorzubeugen.

5. Steh auf und dehne dich per Timer

Stelle alle 30 bis 45 Minuten eine Erinnerung. Hol dir Wasser, rolle die Schultern und schau aus dem Fenster.

6. Füge eine Erinnerung hinzu, die du nicht ignorieren kannst

Wenn du tief in der Arbeit steckst, driftet die Haltung ab. Ein tragbares Gerät wie Aligno Sense™ vibriert sanft, sobald du dich krümmst – praktisch, wenn du allein zu Hause arbeitest und dich niemand erinnert.

7. Beende den Tag mit Entspannung

Klapp den Laptop zu, geh weg und gönn deinem Nacken ein paar ruhige Minuten. Unser Nackendehner Aligno Relax™ ist genau für diesen Moment gemacht.

Allgemeine Wellness-Information, keine medizinische Beratung.