Télétravail : un bureau confortable à petit budget

Travailler sur la table de la cuisine ou le canapé est facile à commencer et difficile à tenir. La bonne nouvelle : une installation confortable n’a pas besoin d’être chère.

1. Arrêtez de travailler sur le canapé

Les assises molles rendent difficile le maintien d’une position neutre. Installez-vous à une table avec une chaise à dossier droit dès que possible.

2. Surélevez votre portable

Un support pour ordinateur portable, ou quelques livres solides, remonte l’écran vers la hauteur des yeux. Associez-le à un clavier et une souris externes pas chers.

3. Ajoutez un soutien lombaire

Une serviette roulée ou un petit coussin derrière le bas du dos vous aide à vous asseoir bien au fond de la chaise.

4. Profitez de la lumière naturelle

Placez si possible votre bureau près d’une fenêtre. Une bonne lumière réduit l’envie de se pencher vers l’écran.

5. Levez-vous et étirez-vous avec un minuteur

Réglez un rappel toutes les 30 à 45 minutes. Allez chercher de l’eau, roulez les épaules et regardez par la fenêtre.

6. Ajoutez un rappel que vous ne pouvez pas ignorer

Quand vous êtes plongé dans le travail, la posture dérive. Un appareil comme Aligno Sense™ vibre doucement dès que vous vous voûtez, ce qui est pratique quand vous travaillez seul à la maison et que personne ne vous le rappelle.

7. Terminez par un moment de détente

Fermez l’ordinateur, éloignez-vous et offrez quelques minutes de calme à votre nuque. Notre étireur cervical Aligno Relax™ est fait pour ce moment précis.

Information générale sur le bien-être, pas un avis médical.