Ce que contient votre guide posture
Tout pour créer une meilleure habitude posturale, dans un plan clair.
Les schémas courants et ce qui aide vraiment.
Notez le départ et le jour 21.
Deux minutes qui changent votre assise.
Nuque, épaules, colonne, hanches, gainage.
Une courte routine par jour.
Matin, bureau, voyage, SOS nuque.
Guide de l’assiette et sommeil.
Suivi imprimable et niveaux supérieurs.
Jetez un œil à l’intérieur
Des pages illustrées claires, à lire sur mobile ou à imprimer.
Pensé pour les journées au bureau
Gratuit ou à moitié prix
Vos questions
Quel est le format ?
Un PDF de 47 pages en anglais, à lire sur mobile, tablette, ordinateur ou à imprimer.
Comment le recevoir ?
Immédiatement : un bouton de téléchargement apparaît après le paiement et le lien vous est envoyé par e-mail.
Faut-il du matériel ?
Un tapis, un mur et une chaise. Une bande et un rouleau sont facultatifs.
Adapté aux débutants ?
Oui : il commence en douceur, explique chaque mouvement et propose des options plus faciles.
Est-ce un avis médical ?
Non, ce sont des conseils généraux de bien-être. En cas de douleur ou de problème de santé, consultez d’abord un professionnel.
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