Come sedersi alla scrivania: una semplice checklist per la postura
Una buona postura alla scrivania non significa sedersi come un soldato. Significa una posizione comoda, sostenuta e facile da mantenere. Usa questa checklist la prossima volta che ti siedi per lavorare.
La checklist in 8 punti per la scrivania
- Piedi appoggiati a terra (o su un poggiapiedi).
- Ginocchia circa all’altezza dei fianchi, non infilate sotto la sedia.
- Zona lombare sostenuta dalla sedia o da un piccolo cuscino.
- Bacino spinto verso il fondo del sedile.
- Spalle rilassate, non sollevate verso le orecchie.
- Gomiti vicini al corpo, piegati a circa 90 gradi.
- Schermo all’altezza degli occhi, a circa un braccio di distanza.
- Testa allineata sopra le spalle invece che spinta in avanti.
Perché una postazione perfetta non basta
Anche con un’ottima scrivania, la maggior parte di noi scivola lentamente nelle vecchie abitudini quando si concentra. È normale: semplicemente smetti di accorgertene. La soluzione che funziona per molti è un promemoria gentile nel momento giusto.
Rendi i promemoria automatici
Puoi impostare una sveglia ogni 30 minuti, attaccare un biglietto al monitor o usare un dispositivo indossabile che vibra quando inizi a curvarti. Aligno Sense™ è un piccolo allenatore discreto da indossare sotto i vestiti. Vibra in silenzio appena la parte alta della schiena si arrotonda in avanti, così te ne accorgi e ti raddrizzi. Nessuna app, nessuna configurazione.
Cogli la postura scorretta mentre accade
Vibrazione silenziosa, fino a 15 giorni per carica, spedizione gratuita in tutto il mondo e garanzia di rimborso di 60 giorni.
Scopri Aligno Sense™Solo informazioni generali sul benessere, non un parere medico. In caso di dolore o problemi di salute, consulta il tuo medico.