Cosa contiene la tua guida alla postura
Tutto ciò che serve per un’abitudine posturale migliore, in un piano chiaro.
Schemi comuni e cosa aiuta davvero.
Valuta l’inizio e il giorno 21.
Due minuti che cambiano come ti siedi.
Collo, spalle, colonna, anche e core.
Una breve routine al giorno.
Mattina, ufficio, viaggi, SOS collo.
Guida al piatto e abitudini del sonno.
Tracker stampabile ed esercizi “level up”.
Dai un’occhiata dentro
Pagine illustrate e chiare, da leggere sullo smartphone o stampare.
Pensata per le giornate alla scrivania
Gratis o a metà prezzo
Le tue domande
In che formato è?
Un PDF di 47 pagine in inglese, da leggere su smartphone, tablet, computer o da stampare.
Come lo ricevo?
Subito: dopo il pagamento appare un pulsante di download e ti inviamo il link via e-mail.
Serve attrezzatura?
Solo un tappetino, un muro e una sedia. Elastico e rullo sono facoltativi.
È adatta ai principianti?
Sì: inizia con calma, spiega ogni esercizio e include opzioni più facili.
È un consiglio medico?
No, sono indicazioni generali di benessere. In caso di dolore o problemi di salute, consulta prima un professionista.
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